眠れない④

眠れない④を作成致しました。
テーマは呼吸です。
呼吸は自律神経と直結していると言われています。

交感神経優位の時には脈拍、
心拍数が高い状態とともに呼吸も
「早く」「短く」「浅く」なっています。

この状態の呼吸のままでは寝ようとしても
疲れているのに眠れない状態になってしまいます。

さらに寝ないと、早く寝ないと!
と思う事でより交感神経を上げてしまい
眠れないどころか、落ち着かない状態に
してしまう 悪循環を生んでしまいます。
HP https://bmup.jp/ 

不眠により頑張れなくなる…。

ぐっすり眠れて、朝 スッキリ起きれる為に!

関連記事

2、うつ病と生活習慣病、 根本原因は同じだった

お酒を減らす、多量飲酒を改善する

頭の切り替え方・気持ちの切り替え方

うつ病と生活習慣病の原因はミネラル不足と塩不足⁇

眠れない② 睡眠の重要性

眠れない①わだばYoutuberだ!