頭の切り替え方・気持ちの切り替え方

頭の切り替え方・気持ちの切り替え方

いつも嫌な事があると、
その事ばかり考えてしまう。
どうしたらうまく気持ちの切り替えが
出来るのでしょうか?
よく質問でこのような事を聞かれます。

実はこの辺の事がアメリカの研究でわかってきたのです。

過労からメンタル不調、うつ病になるように、疲れた体から脳に電気信号を送って、気持ちが作られている。

反対に脳から電気信号を送って、体の状態が作られている。

この交互の作用が続くと考えから抜け出せない状態になる。

気持ちを切り替える
考えを切り替えるには
この相互作用を止めないといけない。

今回は恥ずかしながら
すぐに相互作用を止めなる方法を
わかりやすく伝える為に頑張りました。

頭の切り替え方・気持ちの切り替え方

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